Sağlık

Minimal Çaba ile Nasıl Sağlıklı Olunur?

Günlük yaşamın küçük bir değişimi daha sağlıklı hale gelirse nasıl hissedersiniz? Kesinlikle daha iyi. Alışkanlık nedeniyle, banal günlük hayat bazı değişiklikler yoluyla biraz daha sağlıklı bir yaşam olabilir. Uzmanlar diyor ki; eğer 10 basit eseri takip ederseniz, hayatı daha sağlıklı ve esprili yaşayabileceksiniz.

1. Dişlerinizi fırçaladığınızda, tek ayak üstünde dur.

• Yoga gibi. Bu vücut dengesini artıracaktır.

2. Diyetinize avokado ekleyin.

• Avokado en sağlıklı yağları içerir. Tereyağı eklemek yerine avokado kullanın.

3. Yorgunluğunuzu hafifletmek için meditasyon yapın.

4. Şeker yerine meyve ye.

• Şeker, yüksek fruktozlu mısır şurubu ile doludur. Meyvelerin doğal şeker, lif ve vitaminleri vardır.

5. Yemek yapmayı öğren.

• Sağlıklı beslenecek ve yaratıcı çalışma sanatının keyfine varacaksınız.

6. Olabildiğince sık yürüyün.

• Ofisinize, evinize veya markete varmanın uzun yolunu alın. Fiziksel gücünüzü artıracaktır.

7. Su iç.

• Cildiniz nemlendirilecek ve sağlıklı saçlar, cilt ve enerji alacaksınız.

8. Uyurken cep telefonunuzu kapatın.

(Eğer mümkünse)

9. Okuyun.

• Bu zihinsel odaklanmanızı geliştirecek ve stres seviyenizi düşürecektir. Bu arada, bu harika eğlence.

10 .Kahverengi ekmek kullanın. 

Yazar hakkında

Bora Aşık

Yorum Yaz

Yorum yazmak için tıklayın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir